2018/02/05
天然の美容液とは・・・



 
 
「天然の美容液、
女性ホルモンで
健康的に美しく！」
 
 
 
きれいな髪や肌を保ち、
コレステロールの蓄積を防ぐ
女性ホルモン。
 
 
 
 良質な油脂で上手に増やして、
ナチュラル・アンチエイジングを
めざしましょう。
 
 
 
 
 
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血液中の女性ホルモンを適度に
保つことがアンチエイ ジングの鍵。 
 
 
 
良質な植物油、ナッツ類、大豆製品で
女性ホルモンの 減少をくいとめましょう。
 
 
 
 
 
 
 
 「最近、抜け毛が増えたみたい」 
 
「肌のツヤやハリがなくなってきた」 
 
「健康診断でコレステロールが
　多いといわれた」
 
 
 
 
 
年齢を重ねるにつれ、
こんなお悩みも多くなりますね。
 
 
 
女性ホルモンには、
肌のコラーゲンやエラスチンを
増や したり、
 
 
美しい髪を保ったり、
骨を強くしたり、
コレス テロールの蓄積を防ぐなど、
 
 
美しさを保つ効果があると
いわれています。
 
 
 
つまり、女性ホルモンは、
天然の美容液なんですね。
 
 
 
ところで女性ホルモンは
脂肪が原料なので、
脂肪が多い動物性食品を
どんどん摂っていくと、
 
 
女性ホルモンの濃度が
高くなっていきます。
 
 
 
そうして濃度が高まりすぎる と、
今度は悪影響として、
 
 
乳がんなどのリスクが上がる
こともわかっているのです。
 
 
 
そこで血液中の女性ホルモンを
適度に保つために、オス スメしたい
食品をご紹介しましょう。
 
 
 
 
 
 
 
オススメはナッツ、大豆製品 
 
 
 
おすすめ食品①　
植物油、ナッツ類
 
 
 
脂肪が少ないと美容面で困る一方、
多すぎてもがんのリ スクが心配。
 
 
 
そこで「適度な量の脂肪」を得るために
オ ススメしたいのが、
女性ホルモンの原料になる
 
 
「オメガ ３脂肪酸」を含む食材、
良質な植物油やナッツ類です。
 
 
 
油そのものを選ぶときには、
製法として昔ながらの「低温圧搾法」で
作られた物が◎。
 
 
 
また、良質の油と言われるものの
なかでもオススメな油 が、
フラックスオイルです。
 
 
 
毎日大さじ１杯、サラダにかけて
摂取するだけで、健康体に近づけます。
 
 
 
油そのものではなく食品から
油脂分を適当に摂取したいなら、
 
 
アーモンド、くるみ、カシューナッツ
などが積極 的にとりたい食材です。
 
 
 
おやつ代わりにそのままつまんでもいいし、
料理やお菓子づくりに取り入れて
風味・食 感を生かすのもいいですね。
 
 
 
 
 
 おすすめ食品②　
大豆製品 
 
 
 
女性ホルモンのために、
積極的にとりたいのが、大豆製品です。
 
 
 
大豆に含まれているイソフラボンは、
女性ホル モンの不足を補ってくれるもの。
 
 
 
４０歳をすぎると、女 性ホルモンは徐々に
減っていくので、毎日の食事に、
ぜひ大豆製品を取り入れましょう。
 
 
 
まっさきに思い浮かぶのが豆腐や納豆、
味噌やしょうゆ だと思いますが、
 
 
そもそも和食と相性がいいのが
大豆製 品の特徴です。
 
 
 
なのでよく知られたものだけでも他に、 
生揚げ、おから、ゆば、枝豆、
高野豆腐など、さまざま なものがあります。 
 
 
 
野菜や肉、魚などと一緒に、大豆食品を
おいしく食べて、 健康体を作っていきましょうね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
～ あなたにお伝えしたいひとこと ～
 
 
 
 いつまでも健康で若々しくいたい。
 
 
それは女性にかぎらず、すべての人の
願いです。
 
 
 
でも、健康のためにと食事に気を配り、
運動をしていても、
 
 
それが義務のようになっては、
かえってストレスになることもあります。
 
 
 
カラダによいとされていることは、
毎日の生活の中で、無理なく、
 
 
ご自身のペースで楽しみながら
取り入れることが大切なのかもしれませんね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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