安城市で腰痛ならドミーの整体へ! | 日記 | WeeklyけんこうNEWS　～健康な生活を満喫したい貴方のためのニュース！～

最近、熟睡できない、眠れないという
お悩みを施術の際によく聞きます。

なんだか寝つきが悪い、朝起きても
疲れが取れていない、など
不眠でお悩みではないですか？

今回は、そんなお悩み解消の
ために、不眠に対する根本的な
向き合い方をご紹介します！



今週のテーマ
「不眠解消の第一歩とは？」



対症療法では不眠の根本解決にならない

一日中活動し、頭を使い、
心身ともに疲れているはずなのに、
ベッドに横たわってもなかなか
眠れない。

ああ不 眠症かと病院へ行けば、
睡眠薬を処方してもらえるけれど、
本当の不眠の原因が取りのぞかれ
はしない・・・

いったい、どうしたら不眠を本当に
直せるのでしょうか？

不眠症は発熱や吐き気、頭痛などと
同様、身体症状のひとつです。

そして睡眠薬で眠れたとしても、
対症療法にすぎません。

不眠症になるには、必ず、それなりの
原因があります。

眠れない理由、原因から目をそらし、
対症療法だけに頼 るのはとても
危険なこと。

睡眠薬やアルコールの摂取が
習慣化し、依存症に陥ったり、
不眠症を引き起こしてい る病気を
見すごし、悪化させることだって
あるんです。

だからこそ、不眠の原因を見極める
ことが大切ですよ。



眠れなくなった原因はどこに
あるのか？が大事。

なんだか最近、よく眠れないとか、
毎晩寝つきが悪く、 朝もすっきり
目覚めない。

そんな状況になったのには、
何かしらきっかけがあったはず。

思い当たることがないかどうか、
思い出してみてください。

たとえば仕事上で嫌なことが
あった、恋愛で悩んでいる、
友人関係がこじれた…

精神的なストレスが不眠に
つながることも少なくありません。

こうしたことに心あたりがある
場合は、誰かに話を聞いてもらうと、
ずいぶん気持ちが軽くなるものです。

他にも、引っ越しや転職など
生活環境が変わったとき、

仕事が忙しく興奮状態が
続いているとき、

騒音や照明など睡眠環境が変わった
なども、不眠の原因になることが
あります。

そして、アルコールやカフェイン、
ニコチン（タバコ）な ど嗜好品を
大量摂取したり、

習慣的に摂取することにより、
不眠に陥ることもわかっています。

また、他の病気の治療のために
処方された薬の副作用として、
不眠が起こることもあります。

なお、以上のどの条件にも
当てはまらないという場合も
あります。

その場合、首や腰に疾患がある
といった病気 の一症状である
可能性も考えられます。

痛みやしびれ、こむらかえりなど
によって眠りが浅く なり、
熟睡できなくなってしまうのです。

他にも、アト ピー性皮膚炎による
痒み、不安神経症やうつ病などの
一症状としての不眠症もあります。

不眠症とひと口に言っても、本当に
さまざまな理由、原因があるのです。

まずは、自分の不眠の原因を
探りましょう。

原因が分かれば、
根本的な対応策の検討ができ、
健康な体に確実に 一歩近づけます！