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骨粗鬆症? (2018.01.11)

骨粗鬆症?




「カルシウムとビタミンDで
骨も筋肉も元気に若々しく」
 
 
 
年を取ってくると身体が弱ったり、
疲れやすくなるものです。
 
そこで、食生活を改善し、
「骨づくり」と筋力アップを図り、
体力の低下や足腰の衰えを
修復…

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「あなたの骨盤はどのタイプ?」 (2018.01.10)

「あなたの骨盤はどのタイプ?」




 「あなたの骨盤はどのタイプ?」

自分の身体を知ることで
疲れ知らずの体に!!!





====================



人間は骨盤のバランスをとるために、
習慣的な仕草や癖を身につけている
ことがあります。



「…

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ねこ背? (2017.12.22)

ねこ背?





★あなたの背骨、大丈夫?
 
「背骨の健康は身体全体の健康につながる」
----------------------------------------
 
 

背骨は私たちが考えている以上に、
身体全体にとって重…

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身体の歪みをセルフチェックして、疲れの原因を知る (2017.11.24)

身体の歪みをセルフチェックして、疲れの原因を知る




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



健康を意識したとき、身体がどれくらい
歪んでいるか、気になりますよね?



そこで、今日は自分で出来る歪みチェックの
方法をご紹介します。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



身体のゆがみ…

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健康と美肌を... (2017.11.14)

健康と美肌を...

★★★★★★★★★★★★

「呼吸の仕方一つで、
 健康&美肌を得られる」

★★★★★★★★★★★★
                                           
健康体や美しい身体を目指し、様々な
トレーニングやケアに力を入れている方も
多いですね。
                                             
でも、生きるために誰もがす…

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「筋肉を鍛えるには◯◯に気をつけろ!」 (2017.11.10)

「筋肉を鍛えるには◯◯に気をつけろ!」


「筋肉を鍛えるには◯◯に気をつけろ!」





適度に筋肉がついて引き締まった体はかっこいい!



最近はダイエットの為に筋トレをする方や
健康維持の為にトレーニングをする方が
増えています。



そんな大切なトレーニングをあ…

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スッキリ? (2017.06.11)






「すっきり目覚めて

『朝型人間になれる秘訣』
とは」







「寝つきは悪くないのに夜中に
何度も目が覚める」





「本当はもっと寝ていたいのに
朝早く目が覚める」





「十分な時間寝ているのに
熟睡感がない」



・・・・・・・・・・・…

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若さの秘訣 (2017.05.30)

若さの秘訣




「血液サラサラで脳年齢も若く!





身体が元気でも脳が衰えては
人生の楽しみも半減ですね。



食生活に気をつけて脳内の血行をよくし、
脳の若さを保ちましょう。





★★★★★★★★★★★★★★★



脳年齢を若く保つには、
脳…

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筋肉痛にはコレ...2 (2017.05.19)

筋肉痛にはコレ...2




ストレッチで楽しく
運動を継続しよう




運動前には、筋肉や腱、関節などを
痛めることがないよう、
ストレッチでウォーミングアップを
行いましょう。



また、運動後のストレッチも、
疲労物質の排出につながり、
はれや筋肉痛…

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筋肉痛にはコレ...1 (2017.05.19)

筋肉痛にはコレ...1




息子、娘、孫の運動会、
仕事での力仕事、畑仕事、草むしり、
慣れないスポーツなどで
筋肉痛になることはありませんか?



健康のためとはいえ、
いきなり運動を始めるのは
思わぬ怪我のもと。



ウォーミングアップや
ストレッ…

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