安城市で腰痛ならドミーの整体へ! | 日記 | 「あなたの骨盤はどのタイプ？」

 「あなたの骨盤はどのタイプ？」

自分の身体を知ることで
疲れ知らずの体に！！！





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人間は骨盤のバランスをとるために、
習慣的な仕草や癖を身につけている
ことがあります。



「自分にとっての効果的な
　リラックス方法」は、



こうした骨盤由来の自分の癖・
習慣を自覚することからも
見つかるのです。



私たちの身体には、それぞれ違った
癖があります。



それが個性でもあり、どんな動作をすれば
リラックスできるかも人それぞれ。



私たちの身体はさながら優れた
オーケストラで、



日常生活のなかでの何気ない動作が、
心地の良いバランスのとれた状態を
自然と保っているのです。



食事の際のしぐさ、動きや眠り方
などの癖、あなたにとっては当たり前な
無意識のアクションは、



実は
「自分にとっていちばん楽になる」
ための大切なアクション
だったりします。



そして、これらのすべての動作の効果は、
自覚する、意識することでより高まります。



「楽になる」
ために取っている無意識の行動を、
意識的な「自分だけのリラックス方法」
としておこなう…。



そうすれば、ストレスフリーの
リラックスした状態で過ごせるように
なるのです。














≪本能的にしてしまう仕草に意味がある≫



食べる、寝る、運動するなどの基本的な
日常動作を通し、私たちの身体はたえず
微調整を繰り返します。



そんななか、緊張状態を抜け出すために
している本能的な動作があります。



それこそが、
リラックスにつながる動作です。



その人にとっての最大のリラックスを
もたらすアクションを見極める
一つの方法は、骨盤に注目することです。



リラックスにつながる動作は、往々にして
骨盤のバランスをとる＝チューニング
するための動作なのです。



いくつか例を紹介しましょう。










〈　「仙骨の前後運動が多い」タイプ　〉
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骨盤の真ん中にある仙骨の前後運動が
大きい人は、動くことでバランスを
とっています。



このタイプの人は、じっとしていると
身体のいろいろな箇所がこわばりやすく、
「貧乏ゆすり」
でリラックスするように
なります。







〈　「骨盤のねじれが強い」タイプ　〉
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骨盤のねじれ傾向が強い場合、
特にデスクワークなどで長時間
座って仕事をしている最中、



上半身と下半身をねじった姿勢に
なることでリラックスするように
なります。



その人の骨盤タイプ的に、
胴体をねじった姿勢がいちばん楽で、
集中できるということです。







〈　「骨盤が上に持ち上がりやすい」タイプ　〉
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骨盤が上に持ち上がりやすい
タイプの場合、
話している最中に腰に手を
当てることが多いです。



これは、えらそうにしている
わけではなく、
集中したときに骨盤が上に持ちあがる
ため、



腰に手を当てることで姿勢のバランスを
とっているというわけです。










いかがでしょうか。



普段の何気ない動作から、
骨盤タイプを見出し、



また逆にその何気ない
動作をリラックスのための動作として
認識する。



簡単であり奥深い話になりましたが、
自分の身体の癖・個性を理解して、
自分用のリラックス動作をものに
していきたいですね。