安城市で腰痛ならドミーの整体へ! | 日記 | 骨盤が歪むとどうなる？

今週のテーマ
「骨盤のゆがみは
むくみや腰痛の原因に」

最近からだのむくみが
ひどくてパンパン。。
 
などという場合、
悪い姿勢や歪んだ骨格により、

体液循環が悪化している
可能性があります。

今回は骨盤のゆがみに
焦点を当ててみます。


      ＜今週のポイント＞ 

立った姿勢でも座った姿勢でも、
悪い姿勢は骨盤のゆがみを
もたらし、

股関節の圧迫によるむくみや
腰痛を 引き起こします。

まずはセルフチェックで
歪みの状況を 調べてみましょう。



骨盤矯正という言葉を
聞いたことは ありますよね。

整体のメニューとしてもよく
ありますし、

ダイエット関連のサイトや
雑誌などでも よく扱われる
テーマです。



矯正の目的は、骨盤のゆがみを
直すことなのですが、

そもそも骨盤のゆがみとは
どういう状態かわかるでしょうか？


本来は円錐型の漏斗のような形を
している骨盤が、

いびつでゆがんだ形になっている
状態といえます。

そして骨盤がいびつになっていると、
足の付け根の下のほう、
股関節にあたる部分が圧迫されます。

結果として、 動脈・静脈やリンパ管の
体液循環がスムーズに行われなく
なってしまいます。


関節は身体の各部分が関連しあう繋ぎ目。

体液にとっては、流れていく途中の
関所の ようなものです。

中でも股関節は、胴体と足をつなぐ
重要な関節ですので、

いびつな骨盤により スムーズに
流れなくなると、
身体全体に影響が出てきます。



 悪い姿勢も体液循環を阻む原因となる

 ゆがんだ骨盤は股関節へ悪影響を
与えますが、悪い姿勢で立っている
 
（下腹を前に突き出していたり、
猫背の状 態だったり）

と骨盤を歪ませたり、
股関節に偏った力、

本来かかるべき でない力をかける
原因にもなります。  

そしてその結果、腰の痛みを
引き起こすことがあるのです。

これは、偏った力が股関節の中を
通る 血管やリンパ管といった管をつぶし、

下半身の血液やリンパ液が上半身へと
戻りにくくなり、

体液の循環障害により
腰が重く、だる く感じさせる
ことによります。


また座っているときは、
この悪い姿勢に よる悪影響が
特に強くなります。

 デスクワーク、車の運転など、
長時間にわたって、悪い姿勢で
過ごしてしまうと、

 立っているとき以上に、
関節が不自然に締めつけ られる
ことになるからです。

そして関節をスムーズに通過
できなかった体液は、次第によどみ、

血液中の血漿という成分が、
血管や リンパ管か らはみ出して
皮下に溜まります。

これがいわゆるむくみの正体で、
老廃物が流れずにたまっている
状態です。

 
それでは最後に、自分の骨盤の状態を
セルフチェックできる方法を
ご紹介しましょう。


①八つ折りのタオルを、
身体の左右片方 ずつの坐骨の下に
交互に置いて座り、

以下の(a)か(b)か判断する。



 (a)右にタオルを置いているときに安定する
 　→右側の腸骨が後ろに傾いています。

 (b)左にタオルを置いているときに安定する
 　→左側の腸骨が後ろに傾いています。



※対症療法ですが、安定する側にタオルを
置いて座る生 活をすれば、
普段の骨盤のゆがみが少なく済みます。



               

  ～ 今週のひとこと ～

自然治癒力の低下をもたらす身体の歪み
（本来あるべきではない力がかかった状態）
ですが、

直すためには一回何かをすると いうより、
継続して正しい力が かかるようにする
ことが重要です。

 整体を受けていただくにしても、
普段の生活で正しい姿勢を気をつけて
いただくにしても、

継続・反復によって
効果が出てき ます。   地道にコツコツ、

末永く健康な身体を
つくっていきたいですね。