安城市で腰痛ならドミーの整体へ! | 日記 | 筋肉痛は遅れた頃にやってくる？

年を取ると久しぶりに運動をした後に筋肉痛が
２、３日後からやってくるという経験はありませんか？

じつは筋肉痛が遅れてやってくることに年齢は
あまり関係ありません。

筋肉痛が発生するまでの時間は、年齢ではなく
運動の種類であるといわれています。

瞬発的な運動では筋肉痛は遅れて発生し、
逆に軽めの運動をじっくり行った時場合、
筋肉痛は早めに発生します。

ということは年を取って普段運動をしない状態で
たまにハリきって子供の運動会などで活躍すると、
たいした運動でなくても急激で瞬発的な運動になり、
筋肉痛が遅れてやってくると考えられます。

普段の生活習慣が影響してくるということなんですね。